So-net無料ブログ作成
  • ブログをはじめる
  • ログイン
リハビリ日記 ブログトップ
前の10件 | -

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


✪朝も夜も各地で相次ぐ熱中症

✪台風土曜に沖縄直撃の恐れ

✪被災地捜索 過酷な現場だった


★ハノーバー浅野拓磨が練習試合でゴール「いい感じ」

★クルトワ、レアルと4年契約で合意か スペイン紙

★PK弱い香川を払拭「決めて証明しないと」

★イニエスタ狂騒曲、マル秘来日がバレて情報解禁


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ロシアW杯:「スウェーデンVSス韓国」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3

11:00am マッサージ~下肢

11:10am ウォーターベット~マッサージ

11:30㏂  体温~血圧を測る

11:58am 帰宅








nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


✪熱中症3連休中に14人が死亡

✪豪雨で高3不明 遺体見つかる

✪映像車を押し流す濁流の脅威

 

★決勝戦に男女4人がピッチ乱入 初の警備の失態

★チェルシーがアザール移籍金302億以上要求と英紙

★フランス4発大勝 20年ぶり2度目の世界一

★「W杯が次のサッカー決める」主流はカウンターか


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ロシアW杯:「ブラジルVSスイス」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3

11:00am マッサージ~下肢

11:10am ウォーターベット~マッサージ

11:30㏂  体温~血圧を測る

11:52am 帰宅




 


nice!(1)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



✪避難指示でも 復旧急ぐ住民


✪ため池の老朽化 決壊リスクに


✪東日本銀行に業務改善命令へ



★ベティス入団会見で「これが最後の移籍になる」


★クロアチアが延長激闘でイングランド破り初の決勝


★フランス、シャンパン捨て「犬」になって全員守備


★ベルギー、仏徹底守備に不発も「W杯を誇りに思う」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、ロシアW杯:「ドイツVSメキシコ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:31am ケアセンターに到着


8:33am 体温~血圧を測る


8:36am ホットパック


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am マッサージ~下肢


10:30am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:10am ウォーターベット~マッサージ


11:30㏂  体温~血圧を測る


11:48am 帰宅




 


nice!(1)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


✪豪雨死者120人超に平成最悪

✪結婚指輪渡せず妻奪った豪雨

✪英外相EUの離脱巡り辞任


★イングランド4強、24歳頼れる守護神が待望の登場

★ブリュッセル航空ベルギーファンのために特別便用意

★エルナンデス、メッシ同様E・アザール封じ宣言

★見上げた空を忘れるな!ベルギー戦


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ロシアW杯:「コスタリカVSセルビア」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am ケアセンターに到着

8:32am 体温~血圧を測る

8:35am 電気~右肩

8:55am 筋トレマシーン~➀12.5~②12.5~③15~④15

9:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:55am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3

10:35am ウォーターベット~マッサージ

10:55am マッサージ~下肢

11:05am 体温~血圧を測る

11:41am 帰宅




 


nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



✪大雨近畿で15万人に避難指示


✪大雨8日頃まで続く見込み


✪名古屋港ヒアリ20匹見つかる



★W杯8強近道なし、日本は組織連動で地道な成長を


★西野ジャパン凱旋 8強の夢見た46日の激闘の軌跡


★昌子の評価急上昇 フランス1部が獲得興味と地元紙


★長谷部「喪失感はすごい。雲を見て感傷に浸った」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、ロシアW杯:「クロアチアVSナイジェリア」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:40am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:57am ケアセンターに到着


8:59am 体温~血圧を測る


9:02am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~➀12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am マッサージ~下肢


11:30am 体温~血圧を測る


11:49am 帰宅




 


nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


✪日本8強ならず逆転負け


✪長谷部気持ち整理する時間を


✪西野監督何が足りないのか


★西野監督「本気のベルギーがそこにあった」8強逃す


★先制弾原口は涙…相手の圧力に「耐えきれなかった」


★ベルギー、ラストワンプレーでゴール!3発逆転勝利


★ネイマールV弾!ブラジルが来た7大会連続8強入り


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、ロシアW杯:「ペルーVSデンマーク」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:50am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:55am ケアセンターに到着


8:57am 体温~血圧を測る


9:00am ホットパック~首~腰


9:20am 電気~右肩


9:40am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


10:00am スクワット~70~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ 


11:20am 体温~血圧を測る


11:55am 帰宅




 


nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]

 


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る




✪西野ジャパン2大会ぶり決勝T進出


✪強制不妊と中絶初の提訴


✪弟殺害 容疑者の父死亡も捜査



★ドイツ初の1次L敗退に独紙「サッカー界最大の恥」


★崖っぷちスウエーデン、3発でメキシコ下し首位突破


★メキシコ敗れ「良い教訓」ドイツ敗戦に救われた


★川島「いろいろあったけれど」2大会ぶり決勝Tに涙




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、ロシアW杯:「アルゼンチンVSアイスランド」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:32am ケアセンターに到着


8:34am 体温~血圧を測る


8:37am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:40am スクワット~70~ストレッチ~下肢


10:10am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢 


11:20am 体温~血圧を測る


11:56am 帰宅


nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



✪地震死者4人に高槻新たに1人


✪水や食料求め殺到 品切れ続出


✪都市機能まひ 帰宅困難あふれ



★ドイツの敗因は悪い守備、ボールロストの多さと独紙


★韓国が初戦惜敗も申監督脱帽「体格で後れを取った」


★ブラジル、シュート20本も決定力欠く 微妙判定も


★西野監督、大阪の震災に「動揺している選手もいる」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、ロシアW杯:「エジプトVSウルグアイ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:40am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:10am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ 


11:20am 体温~血圧を測る


11:46am 帰宅

nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



✪日朝ウランバートルで接触


✪のぞみ先頭破損 異音後も走行


✪看護師遺体 掲示板にもうけ話



★地元ロシア爆勝!開幕戦5発は84年前に次ぐ大量点


★乾が大化け 南アの本田になる 岡田武史論


★香川真司カザンで初練習、初戦に「集中したい」


★サッカーW杯、地元のガジンスキーがゴール第1号



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、国際親善試合:「日本VSパラグアイ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


10:55am マッサージ~下肢


11:05am ウォーターベット~マッサージ 


11:25am 体温~血圧を測る


11:45am 帰宅

nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◉財務省国交省文書を差し替え


◉中3自殺教員ら隠蔽メモ共有


◉中国邦人男女21人全員を解放



★ノイアーら独代表23人選出 期待の若手サネ外れる


★原口元気ハノーバー移籍か 3チームが争奪戦


★乾貴士「とても幸せ」30歳誕生日ベティス移籍決定


★西野ジャパン1時間ミーティングで建設的な意見交換



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、J2:「京都サンガVS横浜FC」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、ソニーMW1、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am マッサージ~下肢 


11:30am 体温~血圧を測る


11:54am 帰宅

nice!(0)  コメント(0) 
前の10件 | - リハビリ日記 ブログトップ