So-net無料ブログ作成
検索選択
リハビリ日記 ブログトップ
前の10件 | -

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎新党合流同調者に自民不安


◎現職堺市長3選都構想に打撃 


◎独総選挙 首相の4選確実に



★堂安律、先発「予感していた」希望のトップ下に収穫


★ヘント久保「点取れる気しなかった」連係不足を反省


★ケルン大迫、決定機決めれず 後半31分に交代


★インテル長友ベンチ入りも出番なし ジェノアに勝利



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:37am ケアセンターに到着


8:39am 体温~血圧を測る


8:41am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:51am 帰宅


タグ:サッカー
nice!(1)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎中国当局 日本行きツアー制限


◎メキシコ机の下で女児生存 


◎維新議員 駅前で顔殴られけが



★香川初ゴール 岡崎に並ぶブンデス日本人最多37発


★武藤今季2得点目 マインツ逆転負けで低迷続く


★久保フル出場「ミス多かった」不発もヘント16強


★長谷部好守で勝利 大迫は2度決定機外し5連敗



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2013プレミア「ソシエダVSマンU」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:32am ケアセンターに到着


8:34am 体温~血圧を測る


8:37am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:46am 帰宅


タグ:サッカー
nice!(1)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎トランプ氏横田さん拉致避難


◎衆院解散 宙に浮く働き方改革 


◎東証「解散」に好感 全面高に



★ヘタフェ柴崎は1カ月半離脱、バルサ戦で左足負傷


★ポルティモネンセ中島が移籍後初ゴールを含む2得点


★大迫、見せ場なくケルン開幕4連敗「次が大事」


★メッス川島永嗣が内転筋を負傷、仏レキップ紙報じる



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、J1「神戸VS札幌」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am ウォーターベット~マッサージ


11:05am マッサージ~下肢


11:15am 体温~血圧を測る


11:44am 帰宅


タグ:サッカー
nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎台風発達しながら日本海北上


◎土砂崩れ 不明女性遺体で発見 


◎衆院解散へ 10月22日投開票か



★柴崎スーパー弾バルサGKお手上げ「祝福しないと」


★本田、途中出場も不発 パチューカ3連敗


★ヘント久保裕也、今季初ゴール!リーグ7戦目


★ヘルタ原口、後半37分から途中出場も無得点



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:38am ケアセンターに到着


8:40am 体温~血圧を測る


8:44am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am マッサージ~下肢


11:25am 体温~血圧を測る


11:55am 帰宅


タグ:サッカー
nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎公立校教員 20代の割合増加


◎採用不正な 前山梨市長を保釈 


◎ビットコイン中国 取引停止へ



★香川同点アシストもドルトムント黒星発進


★ロナルド2発 Rマドリード3連覇へ快勝発進


★マンチェスターC、フェイエノールトに敵地4発圧勝


★メッシ劇場で開幕!絶対的エース証明バルサ完封勝利



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、全日本大学サッカー決勝「明治大学VS法政大学」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:36am ケアセンターに到着


8:38am 体温~血圧を測る


8:41am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:46am 帰宅


タグ:サッカー
nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎北の輸出産業9割制裁対象に


◎暴力団抗争 カメラがとらえる 


◎障害者暴行 元職員の女も逮捕



★内田篤人「問題ないです」新天地ではウシダ


★長友にインテル監督「守備での物忘れ消え去った」


★酒井弘樹なぜ?前半途中交代「原因わからない」


★本田圭佑がウガンダのプロサッカークラブ買収



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、J1「ガンバVSヴィッセル」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:32am ケアセンターに到着


8:34am 体温~血圧を測る


8:37am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:51am 帰宅


タグ:サッカー
nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎内閣支持42%、不支持41%NNN


◎小田急線沿線火災7万人影響 


◎北の幹部米側と非公式接触か



★宇佐美が移籍初弾、内田は新天地デビューでOG誘発


★小林祐希がフル出場、チームも強豪PSVに完封勝ち


★マインツ武藤の今季初弾は「カラテキック」と独紙


★乾「何もできなかったのは悔しい」精彩なく途中交代



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:32am ケアセンターに到着


8:34am 体温~血圧を測る


8:37am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:55am 帰宅


タグ:サッカー
nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎日露首脳 対北で溝浮き彫り


◎山尾氏離党届 背景に3補選 


◎毛沢東の孫軍での昇進困難に



★首位ドルトムント監督のぜいたくな悩み 独紙報じる


★アルゼンチン苦戦 最下位にドローでW杯出場に暗雲


★スペイン8-0大勝 脅威のポゼッション80%記録


★W杯予選で審判が不正、南ア-セネガル戦再試合



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2013プレミア「フラムVSマンU」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am マッサージ~下肢


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am 体温~血圧を測る


11:49am 帰宅


タグ:サッカー
nice!(1)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎北が米警告 さらに「贈り物」


◎19人殺害 植松被告が語る核心 


◎衛星ひとみNEC5億円支払い



★韓国がウズベクとドローも辛くも9大会連続W杯決定


★メッシの契約延長、バルサ会長のコメント異なり混乱


★ユベントスがイニエスタ獲得に興味とスペイン紙報道


★日本敗戦も1位、サウジ2位でW杯へ/最終予選




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2018WC予選「サウジアラビアVS日本」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am ウォーターベット~マッサージ


11:05am マッサージ~下肢


11:15am 体温~血圧を測る


11:46am 帰宅


タグ:サッカー
nice!(0)  コメント(0) 

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎北朝鮮の核実験 中国の顔に泥


◎爆発規模10倍?核開発は新段階


◎女子大生殺害 男が容疑認める



★スペイン・イスコ2発「特別な夜に力になれた」


★ドイツ7戦全勝で大手も指揮官「内容は喜べない」


★メキシコ7大会連続W杯決めた、22歳ロサノ千金弾


★ウクライナがトルコ破り暫定首位 ヤルモレンコ2発



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am ウォーターベット~マッサージ


11:05am マッサージ~下肢


11:15am 体温~血圧を測る


11:55am 帰宅


タグ:サッカー
nice!(0)  コメント(0) 
前の10件 | - リハビリ日記 ブログトップ