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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


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◎北の自制期待 裏切られた韓国


◎米大統領「北は隣国を侮辱」


◎国立大付属校 脱エリート化を



★武藤マインツ開幕2戦未勝利も監督「子供たち信頼」


★ヘタフェ柴崎、最前線で好プレーも今季勝利ならず


★日本の天敵ケーヒル来日即豪語「勝ち信じている」


★ヘルタ原口元気の去就について独紙ビルト報じる



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2011:コパアメ「ウルグアイVSメキシコ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:39am ケアセンターに到着


8:41am 体温~血圧を測る


8:44am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am ウォーターベット~マッサージ


11:05am マッサージ~下肢


11:15am 体温~血圧を測る


11:51am 帰宅


タグ:サッカー
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◎警官2人刺され負傷男を逮捕


◎茨木知事選大井川氏が初当選


◎2人搭乗グライダー不明福島



★乾先発!エイバルービルバオ/スペインスコア速報中


★長友、前半好守備も太もも張りで後半に自ら交代要求


★香川「豪州戦に大一番の覚悟。あとは勝つだけ」


★小林フル出場「代表は生半可な気持ちではいけない」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:15am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am マッサージ~下肢


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am 体温~血圧を測る


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タグ:サッカー
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◎トモダチ作戦 東電を集団提訴


◎中国爆撃機 紀伊半島沖に飛来


◎川に中3遺体 誤って転落か



★吉田麻也「自分の家」サウサンプトンと3年契約


★内田篤人「大事なのはプレー」独2部移籍の真意語る


★長谷部がフランクフルトとの契約延長か、1月交渉へ


★本田代表は?「問題ないと伝わってると」



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5:00am 録画していた、2011・コパアメ「アルゼンチンVSコスタリカ」を見る・・・


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8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:54am 帰宅


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◎衝突 米駆逐艦内に複数の遺体


◎グアム「米領」脱却求める声


◎22日の愛知落雷6900回



★パチューカ本田圭佑が加入後初めてメンバー入り


★内田篤人「日本帰るの心残り」ウニオン移籍真意語る


★長友佑都「6人での競争が始まる」タフさは代表随一


★エイバル乾「シュート弱かった」開幕戦ゴールならず



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10:45am マッサージ~下肢


10:55am ウォーターベット~マッサージ


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◎選挙の顔 力量試される小泉氏


◎広島災害3年親子3人同じ墓に


◎被災者支援法 見直すべき8割



★フローニンゲン堂安律、出番なし「しょうがない」


★フランクフルト長谷部フル出場、鎌田は上々デビュー


★ヘタフェ柴崎岳は開幕戦に先発出場


★岡崎が開幕2戦連発、あのW杯決定弾再現の匂い漂う



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11:00am ウォーターベット~マッサージ


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◎バルセロナでテロ33人死傷


◎日米2プラス2対北強化で一致


◎陸自ヘリが不時着 夜間訓練中



★本田はベンチ外 パチューカがカップ戦勝利


★ハリル監督がベルギー1部森岡注目 31日豪州戦


★U17久保建英ら遠征出発 チェコで国際大会4試合


★横浜MF斎藤、ポドルスキに「特にビビる必要ない」



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◎首相と全閣僚 靖国参拝見送る


◎米の行動見守る 正恩氏の意図


◎グアム非常警報を誤放送



★香川も候補、デンベレ穴埋めに3つの選択肢 独紙


★原口、去就流動的も「どんな立場でもやるだけ」


★シャペコエンセ主将「愛情感じた」浦和サポに感謝


★ジーコ氏に殿堂入りのレリーフ贈呈、1年遅れで祝福



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◎若狭氏細野氏と連携「50%」


◎海や川で事故相次ぐ9人死亡


◎ZOZO時価総額1兆円 その背景



★堂安律、開幕戦で先発デビュー 小林と日本人対決


★久保、ポスト直撃も3戦不発 ヘント引き分け


★乾、プレシーズンマッチで先制弾 柴崎は出場せず


★パチューカ今季初勝利 本田はベンチ入りせず



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◎閉会中審査 まるで通過儀礼


◎防衛省「迎撃で核起爆せず」


◎自民豊田議員の離党届受理



★柴崎、練習試合で途中出場もアピールできず


★独移籍の浦和関根が出発「1日でも早くピッチに」


★ハンブルガーSV酒井高徳が2季連続主将に


★ザンクトパウリが長期離脱中の宮市と異例の契約延長



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5:00am 録画していた、J1「神戸VS鹿島」を見る・・・


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◎台風は日本海北上影響続く


◎地位協定発言 江崎氏もう修正


◎東大寺に落書き ハングルか



★インテル長友フル出場勝利貢献 監督評価○も伊紙△


★アーセナルがチェルシー破る PK戦はABBA方式


★ハリル監督悩ます故障者続出 大迫は早期回復難しい


★G大阪U23宮本恒靖監督が異文化交流を開催



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