So-net無料ブログ作成
検索選択

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎爆撃機飛来も止められぬ北発射


◎ミサイル発射2日前察知 韓国


◎男児が毒蛇被害 過去に死亡例



★大迫のケルン、合宿中にスパイクとボール盗まれる


★森岡、開幕戦で先制アシスト「自分の特徴が出た」


★堂安はウイングで先発「いつもと違う感覚」


★ヘタフェ柴崎が練習試合で新天地初出場も得点絡めず



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2014WC「日本VSコロンビア」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:49am 帰宅


タグ:サッカー

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎稲田氏辞任 省内「予想通り」


◎韓国の対話呼び掛け 北無反応


◎ヒアリ クラゲに刺されたよう



★本田圭佑が指導者ライセンスについてつぶくやく


★ブフォン、最後のシーズンへ「感動的なものに」


★なでしこ監督「真っ向勝負を」28日ブラジルと初戦


★C大阪福満弾で8強入り、今季本拠無傷の11連勝



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2014WC「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:43am 帰宅


タグ:サッカー

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎閉会中審査日報問題も実施へ


◎最低賃金25円上げ過去最大幅


◎五輪施設 木材「公募」に批判



★パチューカ本田圭佑が早期の復帰を英語でツイート


★香川同僚ゲッツェ復活へボーフム戦で好プレーと独紙


★ネイマール残留か 同僚ピケがインスタに「残る」


★マンUがレアルにPK勝利 国際チャンピオンズ杯



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2014WC「コスタリカVSイングランド」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:44am 帰宅


タグ:サッカー

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎自民に危機感トップ代えねば


◎仙台市長選与党陣営が恨み節


◎秋田で記録的大雨 集落孤立



★ヘント久保裕也24時間で2戦連発、過密日程なんの


★南野、開幕戦でゴール カウンターから右足で決める


★テネリフェに19歳吉村佑哉 柴崎に続き日本人補強


★柴崎、ヘタフェと長期契約「一番熱意を感じた」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、J2「京都VS名古屋」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am マッサージ~下肢


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am 体温~血圧を測る


11:57am 帰宅


タグ:サッカー

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎蓮舫氏執行部交代の意向


◎点滴に汚物 保護者の院内虐待


◎米大統領 議員に休暇返上要請



★本田「食べ物も違うし気圧も違いすぎる」


★首位のC大阪山下、浦和戦へ「走りきるしかない」


★東京、マインツに2-5 永井らゴールも及ばず  


★岡田武史のFC今治、3億円新スタジアムを公開



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、親善試合「セレッソ大阪VSセビージャFC」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am ウォーターベット~マッサージ


10:40am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:55am 帰宅


タグ:サッカー

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎戸籍公開民進内から疑問の声


◎キッズウィーク来年度にも


◎ドコモさかのぼって解約可に



★本田のFK生きる!パチューカでプレー福田氏太鼓判


★柴崎が1部昇格のヘタフェに移籍 21日に記者会見


★神戸ポドルスキ、日本の気候に「暑さの違いがある」  


★元浦和の鈴木啓太氏が引退試合「次のステージに」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、親善試合「浦和レッズVSドルトムント」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am マッサージ~下肢


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am 体温~血圧を測る


11:43am 帰宅


タグ:サッカー

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎神戸3人死亡静かな集落一転


◎二階氏「激甚災害法改正を」


◎Amazon遅延過酷な配送現場



★堂安2戦連発 ドリブルで4人置き去り左足で決める


★南野1ゴール ザルツブルク大勝 オーストリア杯


★インテル長友、SB控えでの残留意思確認へ  


★盛り上がるパチューカ SNSアクセス増、日本語も



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:51am 帰宅


タグ:サッカー

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎獄中で平和賞 劉暁波氏が死去


◎死刑 遺族は「喜びなどない」


◎1歳女児ひき逃げか 頭から血



★本田圭佑、米オレンジカウンティSCの練習に再参加


★楽天三木谷会長「投資回収できる」バルサと大型契約


★アウクスブルク宇佐美、練習試合で今季”1号”  


★南野が今季初ゴール 欧州CL予選2回戦に先勝



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2014WC「イタリアVSウルグアイ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am マッサージ~下肢


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am 体温~血圧を測る


11:43am 帰宅


タグ:サッカー

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎自民首相出席の予算委を懸念


◎1歳児 食塩小さじ1杯で致死的


◎24、28年五輪 都市同時決定へ



★ハメス・ロドリゲスがレアルからバイエルンに移籍


★三都主氏サプライズ登場に大歓声 OBの力を再確認


★長友すでに正式オファー「試合絡めるクラブで挑戦」


★C大阪伊晶煥監督、メンバー選びでうれしい悩み



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、第46回関西学生サッカー選手権決勝「阪南大学VS関西学院大学」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am ウォーターベット~マッサージ


11:05am マッサージ~下肢


11:15am 体温~血圧を測る


11:43am 帰宅


タグ:サッカー

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎イラク首相モスル解放を宣言


◎内閣不支持が最高の52%読売


◎内閣改造迫られる局面転換



★蘭1部移籍の堂安律、実戦デビュー2ゴール


★内田、練習試合で2得点 6部との対戦で後半出場


★南野拓実、ベルギー王者との練習試合で勝利呼ぶ2発


★大迫「2ケタ以上の得点」目標 フィジカル鍛え独へ



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:51am 帰宅


タグ:サッカー