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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎稲田氏辞任 省内「予想通り」


◎韓国の対話呼び掛け 北無反応


◎ヒアリ クラゲに刺されたよう



★本田圭佑が指導者ライセンスについてつぶくやく


★ブフォン、最後のシーズンへ「感動的なものに」


★なでしこ監督「真っ向勝負を」28日ブラジルと初戦


★C大阪福満弾で8強入り、今季本拠無傷の11連勝



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2014WC「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:43am 帰宅


タグ:サッカー
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