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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◉麻生氏辞任せず 野党審議拒否


◉新潟知事 元副知事に自民打診


◉北の非核化トランプ氏が強気



★長谷部、守備で存在感「無失点でよかった」


★南野ザルツブルク、奥川マッテルスブルク破り決勝へ


★なでしこ岩渕真奈らがアジア杯決勝豪州戦で雪辱誓う


★西野監督10日間の欧州視察、対戦国の選手チェック



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、女子アジア杯「日本VS中国」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:00am マッサージ~下肢


11:10am ウォーターベット~マッサージ 


11:30am 体温~血圧を測る


11:49am 帰宅

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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


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◉新潟知事が辞職へ女性問題で


◉次官更迭先送り政権苦肉の策


◉部活で体罰 退職後も続けたか



★川島永嗣「残念な気持ち」ハリル解任後初のゲーム


★堂安律8点目「イメージ通り」代表入りへアピール


★宇佐美貴史が同点ゴール、西野新監督へアピール弾


★本田圭佑2戦連発、西野新監督へ「足攻」アピール



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、女子アジア杯「日本VSオーストラリア」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am マッサージ~下肢 


11:30am 体温~血圧を測る


11:56am 帰宅

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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


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◉加計文書 農水省でも発見


◉警察が「射殺」平成で2件目


◉医師不足28年ごろまで継続



★ブフォン激怒「ハートの代わりにゴミ箱持ってる」


★長友移籍 最終判断はインテル監督に決定権と地元紙


★ブフォン退場Cロナ劇的PK弾 レアル激戦制し4強


★なでしこ高倉監督、豪戦へ「最後まで体を張って」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、女子アジア杯「日本VSベトナム」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:34am ケアセンターに到着


8:36am 体温~血圧を測る


8:39am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.4


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am マッサージ~下肢 


11:30am 体温~血圧を測る


11:44am 帰宅

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◉加計 記録文書に「首相案件」


◉米大統領米朝会談は5月か6月


◉シリア対応米「重大な決断」



★西野新監督の奇跡頼み…96年王国撃破の手腕の手腕に託す


★中島翔哉が負傷欠場、具体的な箇所は明かさず


★柴崎岳2戦連続先発も途中交代 ヘタフェは2連敗


★長谷部フル出場、鎌田ベンチ外 フランクフルト勝利



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、東アジアE-1「日本VS中国」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:32am ケアセンターに到着


8:34am 体温~血圧を測る


8:37am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am マッサージ~下肢 


11:30am 体温~血圧を測る


11:56am 帰宅

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◉日報隠蔽追及を強める野党


◉西部さん自殺ほう助2人逮捕


◉明石大橋20年震災無傷の技術



★ローマOG2発 バルセロナ本拠快勝で4強前進


★胸張るバルサのピケ「オウンゴールはプレスの結果」


★リバプール快勝 セネガル代表マネがダメ押し


★なでしこW杯出場なるか 女子アジア杯!!



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、東アジアE-1「日本VS韓国」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:00am マッサージ~下肢


11:10am ウォーターベット~マッサージ 


11:30am 体温~血圧を測る


11:51am 帰宅

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◉防衛相が謝罪改ざんは否定


◉玄海蒸気漏れ雨で配管腐食か


◉9遺体鑑定留置が認められる



★移籍渦中の乾貴士、次節ベティス戦「やるだけ」


★中島翔哉にドルトムントなど複数クラブ獲得オファー


★久保裕也がPK沈め今季8点目 W杯に向け「結果」


★本田圭佑代表アピール出来ない、13位で敗退危機



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、なでしこ国際親善試合「日本VSガーナ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:40am ケアセンターに到着


8:42am 体温~血圧を測る


8:45am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:05am  ウォーターベット~マッサージ


11:25am マッサージ~下肢 


11:35am 体温~血圧を測る


11:59am 帰宅

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◉北の金正恩氏 中国を電撃訪問


◉証人喚問 首相夫婦の影響焦点


◉井上死刑囚移送「ショック」



★ハリル監督「差がある」コロンビアを視察しお手上げ


★川澄奈穂美が帰国「驚いた」約2年ぶりなでしこ復帰


★ハリル監督苦言にも長谷部「人それぞれ」と冷静対応


★杉本健勇が理解した言葉の力、日の丸背負って変化



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、国際親善試合「日本VSマリ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:00am  ウォーターベット~マッサージ


11:20am マッサージ~下肢 


11:30am 体温~血圧を測る


11:59am 帰宅

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◉韓国の李明博元大統領を逮捕


◉米 対中5.3兆円制裁関税決定


◉市人事漏えい50人の異動変更



★ボルト氏、香川のドルトムントで練習「準備頼むね」


★長友のガラタサライ完全移籍、ネックは値段交渉か


★ハリル監督「本大会に近い相手選んだ」23日マリ戦


★ブラサカ日本、決勝進出かけトルコと23日に対戦



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、Jリーグ「京都VSFC町田」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:34am ケアセンターに到着


8:36am 体温~血圧を測る


8:39am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:00am  ウォーターベット~マッサージ


11:20am マッサージ~下肢 


11:30am 体温~血圧を測る


11:48am 帰宅

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◉年金の個人情報 中国業者に


◉みずほFGと静岡銀行が提携へ


◉小田急新ダイヤ狛江は大喜び



★ガラタサライ監督、長友に言及「獲得してよかった」


★ケルン大迫、デュッセルドルフ原口に独紙が高評価


★長谷部フランクフルト4位「順当に上位いる」監督


★本田圭佑が欧州入り 20時間移動も疲労感じられず



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、Jリーグ「鹿島アントラーズVSガンバ大阪」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:38am ケアセンターに到着


8:40am 体温~血圧を測る


8:43am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:05am  マッサージ~下肢


11:15am ウォーターベット~マッサージ 


11:35am 体温~血圧を測る


12:02pm 帰宅


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◉首相改ざん疑い6日に把握


◉米で歩道橋崩落 複数人死亡か


◉露東グータの攻撃関与認める



★メッシCL100得点、右で左でGK股抜き2発


★チェルシー8強逃す「試合の入り方がひどかった」


★Bミュンヘン7季連続8強 ハインケス監督11連勝


★セビリア8強にモンテッラ監督「素晴らしい夜」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、Jリーグ「神戸VS清水」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:38am ケアセンターに到着


8:40am 体温~血圧を測る


8:43am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:15am  マッサージ~下肢


11:35am 体温~血圧を測る


11:57am 帰宅

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