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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◉東京の大雪警報解除 凍結注意


◉成田閉鎖 関空上空で着陸待ち


◉米軍機も防護した首相明かす



★井手口陽介スペインデビューに「楽しい時間だった」 


★ヘント久保裕也、2点目起点にも「スッキリしない」


★本田圭佑後期3戦3A「まずはJで」ランク化ススメ


★斎藤学「自分が一番厳しい道を」川崎F移籍理由語る



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー選手権準々決勝「長崎総科大附VS流通経済大柏」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:38am ケアセンターに到着


8:40am 体温~血圧を測る


8:43am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:55am マッサージ~下肢


11:05am ウォーターベット~マッサージ


11:25am 体温~血圧を測る


11:52am 帰宅

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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


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◉学校上空をヘリ飛行 米軍否定


◉南北IHチーム「不公平」懸念


◉中国人スキー客 日本人を救助



★ネイマール4発 鮮やかFK弾&6人抜きスーパー弾 


★川島7試合連続フル出場 メッスは3発快勝


★ロナウジーニョ引退 今後はアンバサダーや慈善活動


★本田温存 チームは2部に敗れる メキシコ杯1次L



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー選手権準決勝「流通経済大柏VS矢板中央」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:40am ケアセンターに到着


8:42am 体温~血圧を測る


8:45am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am マッサージ~下肢


11:25am 体温~血圧を測る


11:59am 帰宅

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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


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◉北が楽団派遣 和解アピールか


◉民・希の統一会派異論が噴出


◉虫歯治療後に女児死亡 福岡



★香川真司幻のアシスト、味方シュートミスに頭抱えた 


★メッシ芸術弾!バルセロナ4発快勝、今季29戦無敗


★フランクフルト長谷部誠、右膝は「かなりいい状態」


★U-23アジア選手権2連勝準々決勝進出!



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー選手権準決勝「上田西高VS前橋育英」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:34am ケアセンターに到着


8:36am 体温~血圧を測る


8:39am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:56am 帰宅

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◉信越線たち往生 手作業で除雪


◉香川で鳥フル9万羽殺処分へ


◉監禁殺人 別の男性1年超監禁



★井手口陽介スペイン2部は「リーズに戻る上でいい」 


★ヘルタ強化トップ、原口元気の移籍「交渉応じたい」


★森保監督とU21井上ら青空反省会、前夜の課題確認


★ハリルジャパンW杯直前の6月8日にスイスと対戦



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校女子サッカー決勝「作陽VS藤枝順心」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:40am ケアセンターに到着


8:42am 体温~血圧を測る


8:45am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am マッサージ~下肢


11:25am 体温~血圧を測る


11:49am 帰宅

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◉トランプタワー火災 3人負傷


◉防衛相 米ヘリ不時着多すぎる


◉国有地を格安購入 正当と見解



★乾不発も3連勝に貢献「悪くはなかった」と手応え


★酒井マルセイユ、川島メッスともに勝つ フランス杯


★メッシ、400試合出場を自らの365得点目で祝う


★第96回全国高校サッカー選手権「前橋育英初の栄冠」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、第96回高校サッカー決勝「流通経大柏VS前橋育英」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:40am ケアセンターに到着


8:42am 体温~血圧を測る


8:45am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am マッサージ~下肢


10:05am ウォーターベット~マッサージ


10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:55am スクワット50~ストレッチ下肢


11:25am 体温~血圧を測る


11:48am 帰宅

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◉平昌五輪中 米韓演習せず


◉みかじめ料 被害者側に給付金


◉南アで列車事故 多数の死傷者



★小林悠「目標考えない」未来でなく今にフォーカス


★サウサンプトン吉田麻也「軌道修正したい」逆転負け


★岡崎不発も「悲観することはない。次に取ればいい」


★香川「クラブでいいスタートを。その先にW杯ある」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、第96回高校サッカー「明秀学園VS高知西」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:40am ケアセンターに到着


8:42am 体温~血圧を測る


8:45am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am マッサージ~下肢


11:25am 体温~血圧を測る


11:55am 帰宅

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◉首相会談橋下氏に協力確認か


◉交通事故死 最少更新の見通し


◉都 小笠原に飛行場建設を検討



★インテル長友ミラノダービーにフル出場も悔しい敗戦


★岡崎、3戦ぶり先発で先制起点もレスター逆転負け


★久保裕也不発で交代「もっと伸びるチャンスある」


★堂安帰国「スピード上がった」初の海外挑戦に手応え




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、天皇杯準決勝「神戸VSC大阪」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am マッサージ~下肢


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am 体温~血圧を測る


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◉三菱UFJ海外の大手銀買収へ


◉東芝グループ会社で不正会計


◉男女3人遭難か死亡を確認



★吉田麻也、フル出場もトットナムに5失点完敗


★森岡亮太は後半途中で交代 チームは0-1で敗れる


★エイバル、乾貴士に2年延長掲示 今季主力で活躍


★香川トークショー「W杯まで半年。全力尽くす」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、天皇杯準決勝「横浜VS柏」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


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◉韓国火災 サウナ客ら29人死亡


◉小1殺害 猫の毛で判決疑問視


◉ハンマー直撃コーン置かれず



★大迫勇也が帰国、肺炎離脱も「熱は1日で下がった」


★柴崎絶妙スルーパスで決定機演出 ヘタフェ快勝


★香川アシストも8強ならず Bミュンヘンに競り負け


★酒井弘樹、前半戦に手応え「レベル上がってきてる」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、クラブW杯3位決定戦「アルジャジーラVSパチューカ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:38am ケアセンターに到着


8:40am 体温~血圧を測る


8:43am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:55am マッサージ~下肢


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11:25am 体温~血圧を測る


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◉鉄道の安全担当 緊急招集へ


◉大宮火災 死亡の2人は従業員


◉男が顔に液体噴射 女児重傷



★ベルゴミ氏「長友の重要性は過小評価されている」


★ドルト香川がMOMに、キッカーはアシスト高評価


★本田が断言「まったく移籍する意思ない」


★内田篤人に鹿島がオファー、合意なら7年半ぶり復帰



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、クラブW杯決勝「RマドリードVSグレミオ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


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