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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◉新元号 年末以降に公表へ


◉横田さん 北にだまされないで


◉トランプ氏演説 銃規制触れず



★レアル・ロナルド2発で逆転「まだ終わってない」


★元独代表が2失点ブフォンを批判「辞める時がきた」


★ハメス・ロドリゲス好調理由は特別マッサージと独紙


★長友佑都、飛んでイスタンブールがロシアの道



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、天皇杯「セレッソVマリノス」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス7.87


11:00am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:51am 帰宅

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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


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◉沙羅 悪夢振り払ったジャンプ


◉高木美帆 銀獲得も「悔しい」


◉原「失敗する気しなかった」



★井手口、海外挑戦本音語る「激しい。だから楽しい」


★柴崎、2度の決定機逃すもバルサを敵地完封ドロー


★本田、CKで決勝点アシスト パチューカ後期2勝目


★飛び級でプロ契約17歳中村敬斗がG大阪選んだ理由



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、スーパー杯「セレッソVSフロンターレ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:53am 帰宅

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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


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◉福井のたち往生3日ぶり解消


◉台湾相次ぐ余震で救助難航


◉住宅に男女2遺体殺人で捜査



★エイバル監督、契約延長に前向き「自分にとって家」


★G大阪の高校生FW中村「満足」3得点に絡み大暴れ


★柏下平監督「柏から世界へ」アジアNO・1を目指す


★鹿島内田篤人に門下生が続々 キーワードは幅の広さ



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー「滝川第二VS帝京大可児」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am ウォーターベット~マッサージ


11:05am マッサージ~下肢


11:15am 体温~血圧を測る


11:51am 帰宅

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◉墜落オスプレイ配備に影響も


◉ヘリ直撃の住民「許せない」


◉火災遺体1人はストーカーか



★本田圭佑、ハリルジャパンの泣き所FKで猛アピール


★バルセロナ、ピケ弾で追いつきクラブ記録22戦無敗


★ガラタサライ長友、ほろ苦デビュー戦「敗れて残念」


★長谷部はフル出場、鎌田はベンチ外 チームは敗戦



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー「大阪桐蔭VS羽黒」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:36am ケアセンターに到着


8:38am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:59am 帰宅

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◉2日昼にかけて23区でも積雪恐れ


◉藤井聡太 初の中学生五段に


◉フリーランス 独禁法で保護へ



★長友、ガラタサライ移籍決定 出場機会求め決断


★南野拓実「信頼してくれた」ザルツブルクと契約延長


★Jリーグの登録選手発表 最年長はカズ、三浦カズ


★最年少は東京久保建英 Jリーグ今季登録選手発表



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー「帝京大可児VS上田西」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:36am ケアセンターに到着


8:38am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:47am 帰宅

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◉流出コインチェック社員聴取


◉北朝鮮 南北行事の中止を通知


◉都の屋内禁煙条例案 見送りへ



★マインツ武藤嘉紀3連発ならず「最悪のパターン」


★ヘタフェ柴崎岳、2トップでプレーも見せ場つくれず


★本田圭佑”前向きな姿勢”で今季海外組2位の8得点


★井手口陽介、できないところに”やりがい”実感



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー「大阪桐蔭VS明秀日立」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:32am ケアセンターに到着


8:34am 体温~血圧を測る


8:37am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:54am 帰宅

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◉与野党の質問時間3対7で合意


◉死亡隊員 部下かばい隕石直撃


◉トヨタ労組6.6カ月賞与要求へ



★試合に飢えていた原口元気、独2部移籍の理由語る


★フットサル日本、16年W杯王者アルゼンチンに惜敗


★鹿島鈴木、練習試合で2発「あと2本決められた」


★斎藤学が川崎F合流、別メニューも戦術「面白そう」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー準々決勝「明秀日立VS上田西」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am ウォーターベット~マッサージ


11:05am マッサージ~下肢


11:15am 体温~血圧を測る


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◉東京の大雪警報解除 凍結注意


◉成田閉鎖 関空上空で着陸待ち


◉米軍機も防護した首相明かす



★井手口陽介スペインデビューに「楽しい時間だった」 


★ヘント久保裕也、2点目起点にも「スッキリしない」


★本田圭佑後期3戦3A「まずはJで」ランク化ススメ


★斎藤学「自分が一番厳しい道を」川崎F移籍理由語る



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー選手権準々決勝「長崎総科大附VS流通経済大柏」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:38am ケアセンターに到着


8:40am 体温~血圧を測る


8:43am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:55am マッサージ~下肢


11:05am ウォーターベット~マッサージ


11:25am 体温~血圧を測る


11:52am 帰宅

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◉学校上空をヘリ飛行 米軍否定


◉南北IHチーム「不公平」懸念


◉中国人スキー客 日本人を救助



★ネイマール4発 鮮やかFK弾&6人抜きスーパー弾 


★川島7試合連続フル出場 メッスは3発快勝


★ロナウジーニョ引退 今後はアンバサダーや慈善活動


★本田温存 チームは2部に敗れる メキシコ杯1次L



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー選手権準決勝「流通経済大柏VS矢板中央」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:40am ケアセンターに到着


8:42am 体温~血圧を測る


8:45am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am マッサージ~下肢


11:25am 体温~血圧を測る


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◉北が楽団派遣 和解アピールか


◉民・希の統一会派異論が噴出


◉虫歯治療後に女児死亡 福岡



★香川真司幻のアシスト、味方シュートミスに頭抱えた 


★メッシ芸術弾!バルセロナ4発快勝、今季29戦無敗


★フランクフルト長谷部誠、右膝は「かなりいい状態」


★U-23アジア選手権2連勝準々決勝進出!



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー選手権準決勝「上田西高VS前橋育英」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:34am ケアセンターに到着


8:36am 体温~血圧を測る


8:39am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:56am 帰宅

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