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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◎バルセロナでテロ33人死傷


◎日米2プラス2対北強化で一致


◎陸自ヘリが不時着 夜間訓練中



★本田はベンチ外 パチューカがカップ戦勝利


★ハリル監督がベルギー1部森岡注目 31日豪州戦


★U17久保建英ら遠征出発 チェコで国際大会4試合


★横浜MF斎藤、ポドルスキに「特にビビる必要ない」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2011コパアメ「ウルグアイVSチリ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:49am 帰宅


タグ:サッカー
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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


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◎首相と全閣僚 靖国参拝見送る


◎米の行動見守る 正恩氏の意図


◎グアム非常警報を誤放送



★香川も候補、デンベレ穴埋めに3つの選択肢 独紙


★原口、去就流動的も「どんな立場でもやるだけ」


★シャペコエンセ主将「愛情感じた」浦和サポに感謝


★ジーコ氏に殿堂入りのレリーフ贈呈、1年遅れで祝福



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2011コパアメ「ボリビアVSコスタリカ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am マッサージ~下肢


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am 体温~血圧を測る


11:40am 帰宅


タグ:サッカー
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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


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◎若狭氏細野氏と連携「50%」


◎海や川で事故相次ぐ9人死亡


◎ZOZO時価総額1兆円 その背景



★堂安律、開幕戦で先発デビュー 小林と日本人対決


★久保、ポスト直撃も3戦不発 ヘント引き分け


★乾、プレシーズンマッチで先制弾 柴崎は出場せず


★パチューカ今季初勝利 本田はベンチ入りせず



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:39am 帰宅


タグ:サッカー
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◎閉会中審査 まるで通過儀礼


◎防衛省「迎撃で核起爆せず」


◎自民豊田議員の離党届受理



★柴崎、練習試合で途中出場もアピールできず


★独移籍の浦和関根が出発「1日でも早くピッチに」


★ハンブルガーSV酒井高徳が2季連続主将に


★ザンクトパウリが長期離脱中の宮市と異例の契約延長



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、J1「神戸VS鹿島」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am ウォーターベット~マッサージ


11:05am マッサージ~下肢


11:15am 体温~血圧を測る


11:43am 帰宅


タグ:サッカー
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◎台風は日本海北上影響続く


◎地位協定発言 江崎氏もう修正


◎東大寺に落書き ハングルか



★インテル長友フル出場勝利貢献 監督評価○も伊紙△


★アーセナルがチェルシー破る PK戦はABBA方式


★ハリル監督悩ます故障者続出 大迫は早期回復難しい


★G大阪U23宮本恒靖監督が異文化交流を開催



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2011コパアメ「ボリビアVSコスタリカ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:46am 帰宅


タグ:サッカー
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◎台風 四国に上陸後「縦断」も


◎敵基地攻撃能力 首相検討せず


◎熱中症?アメフト部活中に死亡



★久保裕也フル出場も絶好機外す…ヘントは開幕2連敗


★練習試合でV弾の柴崎岳にスペインメディア高評価


★香川ベンチ外 Bミュンヘンが6度目ドイツ杯優勝


★パチューカ監督、本田は「来週ぐらいから合流」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2014WC「ディリーハイライト」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:51am 帰宅


タグ:サッカー
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◎防衛相 対北で防衛大網見直し


◎迷走の台風5号ノロノロ北上


◎ひき逃げ女性重傷警部補逮捕



★堂安「手応えありの試合」開幕戦スタメンへ期待


★メッシがバルサ退団のネイマールに惜別「幸運祈る」


★パチューカ今季公式戦初勝利、本田圭佑はメンバー外


★南野途中交代、ザルツブルクはアウエーゴールで敗退



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2014WC「アルゼンチンVSナイジェリア」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:38am ケアセンターに到着


8:40am 体温~血圧を測る


8:42am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:53am 帰宅


タグ:サッカー
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◎関東や東北で震度4津波なし


◎内閣改造 初の「守り」の人事


◎Bitooin分裂2つの仮想通過に



★ケルンFW大迫勇也がボローニャ戦で右足首靭帯負傷


★久保裕也が途中出場でFK獲得も試合後コメントせず


★フランクフルト鎌田大地は「勝ち組」独紙が合宿総括


★なでしこ1敗 豪に劣勢4失点「多くを学べた試合」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2014WC「イタリアVSウルグアイ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:32am ケアセンターに到着


8:34am 体温~血圧を測る


8:37am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:56am 帰宅


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◎爆撃機飛来も止められぬ北発射


◎ミサイル発射2日前察知 韓国


◎男児が毒蛇被害 過去に死亡例



★大迫のケルン、合宿中にスパイクとボール盗まれる


★森岡、開幕戦で先制アシスト「自分の特徴が出た」


★堂安はウイングで先発「いつもと違う感覚」


★ヘタフェ柴崎が練習試合で新天地初出場も得点絡めず



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6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


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タグ:サッカー

リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


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◎稲田氏辞任 省内「予想通り」


◎韓国の対話呼び掛け 北無反応


◎ヒアリ クラゲに刺されたよう



★本田圭佑が指導者ライセンスについてつぶくやく


★ブフォン、最後のシーズンへ「感動的なものに」


★なでしこ監督「真っ向勝負を」28日ブラジルと初戦


★C大阪福満弾で8強入り、今季本拠無傷の11連勝



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、2014WC「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


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11:43am 帰宅


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