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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◉税制改正 身近な増税じわり


◉市川雄一元公明書記帳が死去


◉親にゲーム怒られ 巡査失踪



★香川真司がベストイレブン 大衆紙ビルトが選出


★レアル逆転勝ちで決勝へ ジダン監督の交代策はまる


★森岡「イメージ通り」のループ弾 チームはPK戦敗退


★岡崎、会心の2点目「やっと自分の良さが出せた」




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、クラブW杯「RマドリードVSアルジャジーラ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:40am 帰宅

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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


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◉のぞみ 初の重大インシデント


◉化血研 新会社に事業譲渡へ


◉NHK受信料 一部の負担減検討



★本田先発パチューカVSグレミオ/クラブW杯


★浦和5位柏木V弾「毎年タイトルがとれるチームに」


★ハリル日本が中国破り連勝/東アジアE1選手権


★昌子、40m代表初弾も失点悔やむ「よくなかった」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、クラブW杯「グレミオVSパチューカ」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:45am 帰宅

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リハビリ日記~流れゆく日々 [リハビリ日記]


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◉宮司ら3人死亡 富岡八幡宮


◉公務員とゴルフ解禁に前向き


◉イエメン 失敗国家の悪夢続く



★香川、2度の決定機逃す「結果残せず悔しい」


★浦和、準々決勝は開催国代表アルジャジーラと対戦 


★ロナルド1次リーグ9発 史上初6試合全試合ゴール


★ポルトが2位通過 ライプチヒは欧州L決勝Tへ



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、Jリーグ「神戸VS清水」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:38am ケアセンターに到着


8:40am 体温~血圧を測る


8:43am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am マッサージ~下肢


11:25am 体温~血圧を測る


11:52am 帰宅


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◉森友 地中ごみ巡る新たな音声


◉新潟空港沖に2遺体 船は大破


◉レバノン首相 辞意撤回



★中島翔哉は後半途中退く ポルティモネンセ引き分け


★長谷部J1復帰へ真意語る「すごく魅力的なリーグ」 


★インテル長友は攻撃能力が欠けている…監督指摘


★小林悠がMVP/Jリーグアウォーズ



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、J1「磐田VS鹿島」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:35am ケアセンターに到着


8:37am 体温~血圧を測る


8:40am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:47am 帰宅


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◉米国務長官を近く更迭か 米紙


◉障害の従業員に暴言 賠償命令


◉北亡命兵 軍エリートの息子か



★グレミオ、ラヌス下し22年ぶり3度目の南米王者


★吉田、守りきれず「デブルイネは代表戦とは別人」 


★森岡右足ボレー先制弾で8強「狙い通りでいい感じ」


★長谷部Jで選手生活終えたいとの願望明かす 独紙



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー兵庫県決勝「関西学院VS滝川第二」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am ウォーターベット~マッサージ


11:05am マッサージ~下肢


11:15am 体温~血圧を測る


11:44am 帰宅


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◉森友 財務省が新録音認める


◉乳児置き去り死 両親不起訴


◉東レ 不正公表の予定なかった



★宇佐美バー直撃シュートも「決めないと意味がない」


★E1選手権へなでしこメンバー発表 


★C大阪杉本得点王へ意欲も「チームに集中したい」


★久保建英「今の実力では途中から」J1デビュー



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、Jリーグ「鹿島VS柏」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am マッサージ~下肢


11:00am ウォーターベット~マッサージ


11:20am 体温~血圧を測る


11:52am 帰宅


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◉三菱マテ系不正 半年超の隠蔽


◉ロヒンギャ難民化 帰還で合意


◉板門店 北の警備兵が全員交代



★ネイマール&カバニが2発 パリSG7発圧勝


★ドルトムント監督解任間近、後任はヒッツフエルト氏


★Aマドリード、ローマ破り決勝T進出へ望み残す


★バルサなど8チーム決定/決勝T進出チーム一覧



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、Jリーグ「京都VS東京」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:31am ケアセンターに到着


8:33am 体温~血圧を測る


8:36am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am ウォーターベット~マッサージ


11:05am マッサージ~下肢


11:15am 体温~血圧を測る


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◉ムカベ大統領が辞任 独裁に幕


◉森友 籠池夫婦が保釈請求


◉イオンG全体で成人誌取りやめ



★酒井宏樹は途中交代 マルセイユ土壇場でドロー


★久保不発もヘント快勝「結果付いてくれば文句なし」


★乾はフル出場 エイバルが5-0でベティスに快勝


★開幕戦は関東第一-佐賀東/高校サッカー組み合わせ



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、Jリーグ「川崎VSG大阪」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:37am ケアセンターに到着


8:39am 体温~血圧を測る


8:42am ホットパック~首~腰


9:05am 電気~右肩


9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am マッサージ~下肢


11:25am 体温~血圧を測る


11:50am 帰宅


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◉自民 合区解消へ47条改憲方針


◉強制不妊手術検診録見つかる


◉夫婦関係 4人に3人「円満」



★ロシアW杯32ヵ国出そろう!!


★ペルー36年ぶりW杯切符 最後の出場国決まる


★ハリル日本は第4ポット W杯ロシア大会振り分け


★G大阪遠藤にJ1昇格長崎から近日中オファーも



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、国際強化試合「ベルギーVS日本」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:30am ケアセンターに到着


8:32am 体温~血圧を測る


8:35am ホットパック~首~腰


8:55am 電気~右肩


9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:45am マッサージ~下肢


10:55am ウォーターベット~マッサージ


11:15am 体温~血圧を測る


11:37㏂ 帰宅


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◉首相 日中関係を新たな段階へ


◉小池氏辞任「めずげに働く」


◉チバニアン一部商標取り消し



★イタリアGKブフォン涙の代表引退「みんなに託す」


★長友「パワー足りない」立ち往生バスと格闘も動かず


★名波浩「ジョホールバルでの試合は人生を左右する」


★ハリル監督「負けるに値しなかった」ベルギーに善戦



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、高校サッカー大阪決勝「履正社VS大阪桐蔭」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:38am ケアセンターに到着


8:40am 体温~血圧を測る


8:43am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


10:50am ウォーターベット~マッサージ


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:50㏂ 帰宅


タグ:サッカー
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